Неделя 2
ТЕЛО. СОЗНАНИЕ. ВЕС.
Настройка тела и сознания
Просматривай видеоуроки и выполняй задания в том же порядке, как они и дут ниже. Задавай все вопросы, делись мыслями и рассуждениями в чате, чем больше обратной связи от тебя - тем эффективнее будет наша работа

Задание 1 - Пройди тест "Где я сейчас?"

Где я сейчас?
Я часто доедаю за детьми/мужем, даже если не голодна
Я ем быстро, на бегу,бывает, не запоминаю вкус еды
Я не люблю смотреть на себя в зеркало
Я говорю себе: сегодня еще можно, а вот завтра/с понедельника я начну держать себя в руках
Я хвалю себя едой за какие-либо достижения
У меня есть привычка заедать прием пищи чем-то сладким
Когда я вечером прихожу уставшая домой, мне особенно хочется вкусненького
Шаг: 
Цель: замерить стартовую точку, осознать текущую ситуацию отношений с едой

Задание 2

  • Пришли в чат подробные ответы на вопросы:
    Не торопись отвечать, подумай, постарайся мысленно вернуться в ту ситуацию или период жизни
    1. Что произошло последний раз в твоей жизни, когда ты начала набирать вес?
    2. Есть ли ощущение, что вес защищает меня? Если да, то от чего?
    3. Что будет, если ты станешь настолько стройной, насколько мечтаешь? Что изменится в твоей жизни?
    4. Есть ли у тебя страх излишнего внимания к тебе или оценки?
    Перейти в чат

Видео-урок 2

Пищевое поведение и типы переедания

Просмотреть
Made on
Tilda